#БудьЗдоров

Все на лыжи!🎿
❄Зимой нашему организму также необходимо активно двигаться, как и летом. Регулярные прогулки на морозном воздухе заряжают энергией, придают сил, укрепляют здоровье и повышают работоспособность. В зимнее время на территории нашей страны одним из самых доступных и полезных видов активного отдыха являются лыжные прогулки.🎿 Этот вид физической активности подходит людям любого возраста.
❄ Сегодня поговорим о пользе лыжных прогулок. Выясним, каким образом отражаются прогулки на самочувствии, как правильно кататься, как готовиться, узнаем, как выбрать лыжи и палки.
Все, что нужно для лыжной прогулки — снег на улице и наличие самих лыж (конечно, с палками и ботинками). Ну а где можно покататься на лыжах, решайте сами. Особых навыков, знаний и умений прогулка тоже не требует.
❄ Если вы давно не вставали на лыжи, то перед тем, как заняться этим видом спорта, неплохо бы повысить общие показатели выносливости. Чтобы выдержать даже часовую лыжную прогулку, нужно озаботиться укреплением дыхательной системы, выполнять регулярно упражнения на выносливость, координацию, заниматься бегом. Однако, все эти занятия должны проходить «без фанатизма», в общеукрепляющем режиме.
❄Начинающим лыжникам рекомендуется больше заниматься пешей ходьбой — это самый простой способ привести органы дыхания и кровообращения в порядок, укрепить мышцы. А если имеются какие-либо хронические заболевания или просто наблюдается неважное самочувствие, следует проконсультироваться с врачом.
❄ Давайте дождёмся комфортной температуры и выйдем на лыжную прогулку, чтобы укрепить здоровье, развить выносливость, силу, дыхательную систему, избавиться от депрессий, тревог, привести в порядок нервы, стать свежее, бодрее, моложе.❄ 🎿 🌲 🎿🌲 🎿🌲 😄
Будьте здоровы!