Ночь надо проводить в темноте, а день на свету, иначе уменьшится амплитуда циркадных ритмов и незаметно подкрадется смерть.

К таким выводам пришли ученые, которые проанализировали данные почти 89 тысяч человек. Все они в течение недели носили датчики освещенности, после чего за ними наблюдали в течение восьми лет. Оказалось, что и избыток света ночью, и его нехватка днем коррелируют с повышенным риском смерти от всех причин, а кардиометаболических — в особенности https://nplus1.ru/news/2024/10/18/dark-is-the-night