Если вы следите за гигиеной сна и стараетесь спать по семь-девять часов в сутки, то одного этого может быть недостаточно.

Необходимо еще и ложиться всегда в одно и то же время. Американские ученые наблюдали за пульсом студентов и выяснили, что если те засыпали позже привычного времени, их сердечный ритм увеличивался и оставался высоким до вечера следующего дня. Ложиться больше, чем на 30 минут раньше среднего тоже оказалось вредно для сердечно-сосудистой системы, но в этом случае пульс повышался лишь в первые часы сна
Узнайте больше подробностей по ссылке: https://nplus1.ru/news/2020/03/26/bedtime-heart-rate