Новинка. бесплатные объявления, реклама, услуги

Легко и пpосто готовим вкуснейшую скумбpию!🐟 Скумбpия - очень полезная, вкусная и не дорогая рыба. Скумбрия запеченная в духовке с лимоном и луком - это вкусное, сытное, питательное, очень аппетитное блюдо, которое будет готово уже через 30 минут! Сам рецепт невероятно простой и легкий, думаю вам он понравится. ✅Ингредиенты: 2 скумбрии половина лимона одна луковица 2 ст. л. сметаны 1 ч. л. горчица 1 ст. л. соевого соуса соль, черный перец, растительное масло ✅Готовим: Нарезаем репчатый лук и половину лимона тонкими ломтиками. Разделываем скумбрию: отрезаем плавники, голову, хвост, убираем внутренности и черную пленку, промываем и нарезаем на порционные кусочки. Приготовим соус, в миске смешаем две столовые ложки сметаны жирностью 10 или 15 %, столовую ложку соевого соуса и чайную ложку горчицы. Форму для запекания смажем растительным маслом. Выкладываем в форму сначала нарезанный репчатый лук, затем укладываем на лук кусочки скумбрии, чередуя рыбу с ломтиками лимона и лука. Сверху смазываем скумбрию сметанно-горчичным соусом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!❤

Полезная паста для здоровья суставов! С семенами и медом! Сегодня покажу вам рецепт пасты, которая буквально заряжает энергией и здоровьем! Готовится быстро, хранится долго, а эффект от нее просто волшебный! Ингредиенты: 🔶Семена льна - 50 гр. (Омега 3, клетчатка) Снижают плохой холестерин. 🔶Семена тмина - 20 гр. (антиоксиданты, улучшают пищеварение). 🔶Семена Кунжута - 50 гр. (кальций, магний) Полезны для костей и зубов. 🔶Семя тыквы - 50 гр. (цинк, белок, магний, железо, медь, витамины группы В) Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Нормализация сна. Профилактика остеопороза. 🔶Желатин - 10 гр. (коллаген, суставы) Для волос, кожи и суставов. 🔶Мед - 200 гр. (витамины, энергия) 🔶Изюм - 50 гр. (калий, железо) Приготовление: Все ингредиенты перемалываем до состояния пасты или чуть крупнее – кому как нравится. Добавляем мёд и хорошо перемешиваем. Паста получается густой и очень питательной. Она помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос, повысить работоспособность мозга. ✅ Рекомендуется съедать по одной чайной ложке натощак перед завтраком. ✅ Хранить пасту в стеклянном контейнере в холодильнике. Важно ‼️ Такая паста подойдёт не всем! Могут быть противопоказания! При изменении своего рациона, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Рецепт и пост носит информационный характер. А вы что думаете? Делитесь своими любимыми полезными рецептами в комментариях. Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома #зож #формула_зож #рецепт #здоровье

Хочу поделиться любимым семейным рецептом — заварные блины с дырочками. Они получаются сладкие, ароматные и такие нежные, что просто тают во рту. Пекём их на кефире и молоке — всё как дома, по-настоящему уютно и вкусно. --- Готовим: Взбейте 2 яйца с сахаром и солью, добавьте кефир и соду, перемешайте. Постепенно добавляйте муку. Молоко доведите до кипения, и горячим добавляйте в тесто потихоньку, все время перемешивая. Дайте тесту постоять 10-15 минут. И набирая полный черпак жарить на сковороде, смазанной растительным маслом или кусочком сала. Обжаривать блины с двух сторон. Когда выкладываете на тарелку, на каждый блинчик кладите кусочек масла, затем сверху другой блинчик. Заварные блины подавайте на стол со сметаной, джемом или вареньем. Угощайте и радуйте своих родным такой вкусностью, они это оценят по достоинству.

- Пятачок, неси ружьё и гарпун еще пожалуй...😂

Легкий ужин - залог хорошего утра, а здоровое питание сейчас в тренде! Идея для тех, кто следит за фигурой и хочет лёгкости! Давно хотела с вами поговорить о том, почему легкий ужин так важен! Представьте себе: вы приходите домой после тяжелого дня, голодны и хотите съесть что-нибудь сытное... Но знаете что? Это не лучшая идея! Тяжелая пища перед сном замедляет метаболизм, ухудшает сон и может привести к проблемам со здоровьем! А вот легкий ужин – это совсем другое дело! Он помогает вашему организму отдохнуть ночью, улучшает качество сна и способствует похудению! Так какие же продукты стоит выбрать? - Овощи (салаты или тушеные овощи) - Рыба или курица - Творог или йогурт без сахара - Фрукты (яблоко, киви) Чтобы ввести эту полезную привычку, начните постепенно уменьшать порции вечером и заменяйте тяжелую пищу легкой! Вскоре вы заметите разницу в самочувствии и энергии утром! Попробуйте уже сегодня сделать ваш ужин легким и приятным! Пусть ваше утро будет свежим и бодрым! А вы следите за своим питанием? Что предпочитаете есть на ужин? Делитесь в комментариях. Рецепт ПП курочки! Ингредиенты: Куриное филе - 300 - 400 гр. Грибы - 200 гр. Сыр твёрдый 100 гр. Греческий йогурт 120 мл. Специи по вкусу 180 градусов, 20 минут, затем сверху посыпаем сыр и ещё 10 минут. Приготовление смотрите в видео. Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома #ОКзож

Мини-шашлычки из свинины в соевом маринаде на шпажках. А вы готовили такие, как вам идея? Делитесь в комментариях. Ингредиенты: - свинина — 400 гр.; - соевый соус — 3 - 4 ст.л..; - кетчуп - 1 ст.л.; - сахар - 0,5 ч.л. (или мёд) - приправа для гриля — 2 ч.л.(паприка красная, чеснок, перец черный и красный, базилик, майоран); - кунжут — щепотка. Приготовление: - Свинину нарезаем небольшими кусочками. - В миске готовим маринад. Смешиваем соевый соус, сахар, кетчуп, приправу для гриля. - Вливаем маринад к мясу, хорошо перемешиваем и отправляем настояться на час. - Чтобы деревянные шпажки не сгорели в духовке замачиваем их в холодной воде на 30 минут. - Затем накалываем свинину на шпажки. - Отправляем в разогретую духовку при 200 градусах на 20 - 25 минут, затем переворачиваем и ещё 10 - 15 минут. - Готовые шашлычки можно посыпать обжаренным кунжутом. - По желанию, размер кусочков можно увеличить и приготовить такой шашлык на шампурах на мангале! Ароматный и сочный шашлык готов! Нежные кусочки просто тают во рту! Подаём на лаваше с овощами, зеленью и соусом. Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома

​Запечённая индейка под шубкой, которая вас покорит! А вы любите/готовите индейку? Вашим любимым рецептом делитесь в комментариях. Грудка индейки, это очень ценный диетический продукт. Содержит в себе большое количество полезных для организма веществ, легко усваивается и почти не содержит холестерина. Такое блюдо придется по вкусу тем, кто придерживается правильного питания! Ингредиенты: - Индейка 250 - 300 гр. - Помидоры 4 - 5 шт. (средние) - Шампиньоны 3 - 4 шт. (крупные) - Сыр сулугуни 100 гр. - Творожный сыр 2 ст.л. - Специи для птицы по вкусу - Масло растительное Приготовление: - Филе индейки нарезаем и немного отбиваем. - Выкладываем в форму, смазанную маслом и посыпаем специями. - Нарезаем помидоры и грибы и выкладываем сверху. - Сулугуни натираем на средней тёрке и смешиваем с творожным сыром. - Выкладываем сверху на грибы. - Закрываем фольгой. - Отправляем в духовку на 25 - 30 минут при 180 градусах. - Убираем фольгу и ещё на 5 минут. - Подаём посыпав сверху свежей зеленью. Приятного вам аппетита! Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома