Многие и не подозревают сколько скрытого жира употребляют, который потом откладывается в бочка!

Но есть эффективные способы минимизировать поступление "плохих жиров" в наш организм 👍
📌Снимайте с мяса видимый жир, а с курицы кожу.
📌Варите супы на не жирном мясе, и на втором бульоне, первый бульон сливаем.
📌Рыбные консервы берите в собственном соку.
📌Вместо майонеза заправляйте блюда лимонным соком, специями, натуральным йогуртом или оливковым маслом.
📌Используйте сковороду для обжарки с антипригарным покрытием, достаточно будет просто смазать ее кисточкой с маслом.
📌Лучший способ для приготовления еды- потушить, запечь в духовке, приготовить на пару.
📌Смотрите этикетки- выбирайте продукты с массовой долей жира менее 30%
📝Напишите, пожалуйста, в комментариях, что из этого вы делаете?
#УправлениеВесом #ПравильноеПитание