Почему по утрам лицо отекает — и что с этим делать?

Утренние отёки — не приговор. Они сигнализируют, что организму что-то не понравилось: питание, режим или нагрузка. Хорошая новость — от них можно избавиться!
🤔 Возможные причины:
– поздний ужин, особенно солёное
– мало воды в течение дня
– нехватка сна
– гормональные колебания
– алкоголь
– неудобная подушка или поза сна
💧 Что помогает:
– правильное питьё воды (а не её ограничение!)
– лёгкий лимфодренажный массаж
– умеренная физическая активность
– контроль соли
– уход за кожей: охлаждающий роллер, патчи или просто умывание прохладной водой
💚 Отёчность — это не "лишний жир". Не нужно голодать — нужно заботиться о себе.