✅ Игра «Соберите завтрак на 400 ккал»

📌 Учимся составлять правильную тарелку вкусно и с пользой
⸻
✅Вы часто спрашиваете:
– «Сколько можно овсянки?»
– «Можно ли банан на завтрак?»
– «Как добавить белок, чтобы было сытно и правильно?»
⠀
🚩Предлагаем Вам сыграть в простую и полезную игру, которая поможет улучшить навыки сбалансированного питания 🎯
⸻
✅Как играть:
🔸1. На карточке ниже — продукты по категориям:
– Белки
– Жиры
– Углеводы
🔸2. Ваша задача — выбрать продукты и указать их вес, чтобы суммарно получилось примерно 400 ккал.
🔸3. Поделитесь своим вариантом завтрака в комментариях — вместе рассчитаем БЖУ и обсудим, насколько рацион сбалансирован.
⸻
🎯 Зачем это нужно:
▪️Чтобы научиться определять калорийность без весов
▪️Чтобы понимать, как сочетать продукты по нутриентам
▪️Чтобы видеть, как одна небольшая добавка (например, орехи или хлеб) меняет общую калорийность
▪️Чтобы уверенно составлять полноценные ПП-завтраки
⸻
📢 Это не просто игра, а практическая тренировка пищевой грамотности.
А ещё — отличный способ провести время с пользой и в кругу единомышленников 💬
⸻
💬 Готовы попробовать?😊
Открывайте карточку и оставляйте свой вариант завтрака на 400 ккал в комментариях. Разберём и обсудим вместе!
Оценили 70 человек