Что такое магний и зачем он нужен?

Магний — это минерал, который участвует в 600+ биохимических реакциях
Без него:
Нет энергии — он помогает превращать пищу в АТФ (топливо клеток).
Судороги и спазмы — регулирует работу мышц и нервов.
Бессонница и тревога — управляет выработкой GABA (нейромедиатор спокойствия).
Хрупкие кости — активирует витамин D для усвоения кальция.
Магний выступает кофактором для ферментов, необходимых для образования активной формы витамина D. Без магния преобразование замедляется или блокируется.
Факт: 50% людей получают меньше магния, чем нужно. Дефицит называют «тихой эпидемией»
Кому магний жизненно необходим?
Стрессовые трудоголики: магний «гасит» выброс кортизола.
Спортсмены: предотвращает судороги и ускоряет восстановление.
Бессонница + тревога: улучшает качество сна за 2–4 недели.
Прием витамина D или кальция: без магния они работают вполсилы.
Сердечники: защищает от аритмии и снижает давление.
Магний — это не просто добавка, а базовый элемент здоровья. Проверьте его уровень, если спите на ходу, нервничаете или пьете витамин D.