Как восстановить работу ЖКТ, не потратив ни рубля?

Тут, конечно маленький подвох: в этом мире ничего не бывает абсолютно бесплатно. Денег вы, конечно, не потратите, но вложитесь своим временем.
Кто готов – забирайте и выполняйте!
4 бесплатных лайфхака для улучшения ЖКТ:
01. Ритуал перед едой.
Видели, как в западных фильмах народ берется за руки вокруг стола, возносит молитвы и всё такое? В этом глубокий биохимический смысл.
Предобеденный ритуал (молитва, медитация, расслабление – не суть) снижает частоту электромагнитных волн в мозгу, отключает режим стресса и запускает парасимпатическую нервную систему, которая ответственна за здоровое пищеварение. В организме вообще всего 2 режима: симпатическая нервная система включает бей-беги, а парасимпатическая – отдыхай-переваривай. Третьего не дано. Поэтому забудьте про здоровый ЖКТ, если во время еды у вас буря в голове.
02. Тщательное пережевывание.
Нам это вбивают в голову с детства и поэтому многие не задумываются, насколько это важно. Хорошо пережеванная пища – это 60% отличного пищеварения. Особенно это касается белковой пищи. Крупные волокна не перевариваются в желудке (соляная кислота успевает переработать только верхний слой), попадают в толстый кишечник, где живут анаэробные бактерии – микроорганизмы, которые обожают мясо. Раскормленные анаэробы запускают в кишечнике гниение. А это, друзья, вплоть до колоректального рака.
Что нужно для хорошего пережевывания? Время и здоровые зубы. Имплантируем всё, что у нас украдено из челюсти суровой жизнью и едим не торопясь.
03. Расслабление и разработка сфинктеров желчного пузыря и поджелудочной железы.
Натощак пьем за 15-20 мин до еды стакан тепло-горячей воды. Можно с долькой лимона.
04. Йоговское упражнение с вакуумом.
Слышали, наверное, про такое? Механическая стимуляция всего ЖКТ. Отлично работает с утра, как проснулись. Ну, можно в любое время, как вспомнили – главное, натощак.
Резкий выдох, втянуть живот так, чтоб он прилип к позвоночнику. Задержать дыхание. Самые продвинутые могут еще поработать мышцами брюшной стенки.
С осторожностью, если есть камни в желчном.
Это самые простые советы, которые позволят получить результат.