Сливочное масло при похудении — можно или нет?

Многие худеющие незаслуженно «обижают» сливочное масло.
Во-первых, многие боятся его высокой калорийности (700-800 ккал на 100 г),
А во-вторых, его считают провокатором ожирения и заболеваний сердца из-за того, что в нем содержится холестерин.

Но я сегодня хочу в ваших глазах этот продукт оправдать))
Употреблять сливочное масло не только можно, но и нужно.

Кроме того, что я перечислила в видео, сливочное масло содержит:

Лауриновую кислоту, которая обладает антигрибковыми и антимикробными свойствами. Если употреблять масло регулярно, вы снизите вероятность заражения этими инфекциями.

Ненасыщенные жиры, которые поддерживают эластичность и тонус кровеносных сосудов.

Кальций и фосфор, которые необходимы для костной ткани и зубов.

Калий, который нужен для регуляции водно-солевого обмена и нормальной работы мышц, в том числе сердечной.

Я против сливочного масла, только если речь идет о жарке на нем
У сливочного масла низкая температура дымления, а в его составе присутствуют белки и сахара, которые при нагревании до 120-150 градусов начинают кристаллизоваться и гореть. Как результат, в жареной пище происходит отщепление жирных кислотных молекул с последующим образованием канцерогенов.

В целом я против жарки на ЛЮБОМ масле. Сама я обычно запекаю блюда в духовке, тушу, либо обжариваю на сухой сковороде

Хотите знать, какие продукты действительно стоит ограничить, если вы хотите похудеть? Приходите на мой 111-й марафон «Худеем Легко и Вкусно". Стартуем 17 Апреля.

Варианты участия:

Стандартное участие, где вы находитесь в группе, следуете меню и изучаете материалы о питании, похудении и т.п.

Полная Стоимость марафона за все 4 недели 1800 ₽
Можно разбить платёж на две части по 900 ₽
И даже разбить понедельно по 450 ₽

При оплате за весь марафон действует СКИДКА
1100 ₽ вместо 1800 ₽

2 Тариф "Я Сама" - Доступ к закрытому чату !МЕНЮ! в Vider - следуете меню и изучаете материалы о питании самостоятельно
Стоимость участия: 500 ₽

Внимание на 2-й вариант места очень ограничены!

Я жду вас, дорогие женщины, в группе, где вы расстанетесь с тем, что отравляет вам жизнь!

Ваши заявки пишите мне в ЛС в одноклассниках и вайбере
на номер +79148886063