Топ-5 способов, как сохранить мотивацию и не сбиться с пути.

💪
⠀
✅ Определи свою цель.
Распиши конкретно: вес, размер одежды тд. Сформулируй задачу полностью. Так четко поймёшь, куда двигаться.
⠀
✅ Настройся на постепенный результат.
Пожалуй, это самое сложное.
Мы все хотим быстрого результата, но нет… Двигайся поступательно и с холодным расчётом. Так однозначно достигнешь цели и зафиксируешь результат.
⠀
✅ Веди дневник успехов.
Обязательно заведи его. Четко по расписанию делай обмеры и фото. Они объективно покажут твой прогресс. Анализируй их у сложное время, так ты не отойдёшь от цели.
⠀
✅ Балуй себя.
Обязательно хвали и награждай себя за промежуточные результаты. Да, именно да промежуточные. Делай это обязательно.
Награждай лучше не едой - например, пусть будет поход в spa, покупка вещи, которую давно хочешь. Почему? Так больше впечатлений будет 😉
⠀
✅ Не ругай себя.
Никогда! Ни за темп, ни за срывы. Мы все живые люди, каждый индивидуален. Выбери свой, комфортный ритм и иди. Ну а если был срыв… - хм, бывает с каждым. Собери силы и иди дальше. 💪
⠀
Делай это. И всё получится! 🙌☺️