С каких килограммов начинается лишний вес? И когда он становится вреден для здоровья?

Ты можешь быть довольна своим внешним видом, но находиться в зоне риска по здоровью

Чтобы узнать находится ли в опасности здоровье, для начала рассчитайте индекс массы тела (ИМТ). Конечно, вокруг него ходит много споров, но есть и второй распространенный критерий, о нем сейчас тоже расскажу. От ИМТ 25 уже вес избыточный, пора бить тревогу.
⠀
Второе критерий - объем талии. Если он больше 80 см для девушек и более 94 см для мужчин - в интересах здоровья надо срочно худеть!

Про здоровье все вспоминают тогда, когда с ним уже проблемы. Сначала думают про внешний вид, про одежду, потом про физический дискомфорт… но важнее всего здоровье!

Я решила напомнить, к каким серьезным заболеваниям приводит лишний вес, за который так отчаянно держишься

Сердце человека с ожирением испытывает повышенную нагрузку. (Чем больше автомобиль, тем мощнее ему нужен двигатель). Сердце сокращается быстрее и за один раз перекачивает больший поток крови, каждый лишний кг жира требует около 100 мл лишней крови. Это сильнейший износ.

Висцеральный жир жутко мешает нормальной работе внутренних органов. В итоге возможны диабет, все болячки ЖКТ и ожирение печени.

Позвоночник и суставы — им тяжело носить дополнительный груз. И они так изнашиваются, что ничего нельзя вернуть и оздоровить. Тогда только хирургическая замена ваших родных “деталей” на импланты.
⠀
Жировая ткань влияет на синтез и метаболизм гормонов (уверен понимаешь, чем это грозит).
⠀
И это еще не полный список грубых нарушений в работе организма и, к сожалению, без сброса веса ничего исправить нельзя
⠀
Уверена, что уже есть БОЛЕЗНИ. У всех людей с лишними сантиметрами они есть. Но ты о них либо не знаешь, либо тупо забиваешь, надеясь, что само рассосется. Но так не бывает…

Ведь когда болячки до тебя доберутся - будет уже не до смеха, а любимые булочки встанут поперек горла!

Твое здоровье в твоих руках
⠀
Я обещаю, что буду держать вас за руку, во всем помогу. Во имя здоровья, легкости и красоты.
⠀
Пиши мне в личные сообщения  или в комментариях под этим постом кодовое слово “ГОТОВА” прямо сейчас. 

109-й поток марафона СТРОЙНОСТИ стартуем 06 февраля.

При оплате за марафон до 16 января действует ГРАНДИОЗНАЯ СКИДКА 50% ВСЕГО 900 ₽ вместо 1800 ₽

Не откладывайте свое здоровье и самочувствие на ПОТОМ. Через 10 лет лучше не станет, только усугубится. И пиши в комментариях - а лишние кг уже как-то отзываются на здоровье?