Как стать "ведьмой": есть все, что угодно и при этом оставаться стройной?

😜
На самом деле секрет простой 😉. И дело вовсе не в волшебстве, генетике и даже больших доходах и куче свободного времени.
Замечали, когда стоите в супермаркете в очереди в кассу, что лежит в тележках у полных людей? Если не обращали внимания - присмотритесь. 😀
И вы увидите пельмени, колбасу, выпечку, конфеты, печенья, майонезы и кетчупы. Из молочки вы наверняка увидите сладкие творожки или йогурты. Овощей будет совсем немного и львиную долю скорее всего будут занимать картошка с морковкой. 🙈
👉🏻 А что будет лежат в тележках у людей, которые всегда хорошо выглядят, без каких либо усилий:
-натуральное мясо или птица (не сосиски с колбасой)
-рыба и морепродукты (свежие либо заморозка, но не полуфабрикаты)
-цельнозерновые злаки (бурый рис, гречка, овсянка длительного приготовления)
-хлеб, немного и из цельного зерна.
-свежие или замороженные фрукты и овощи, ягоды, зелень
-натуральные масла
-молочные продукты без сахара и добавок
Да, там могут быть и печеньки, и шоколадки, но в очень небольшом количестве. ☺
Эти разумные пищевые привычки и позволяют "ведьмам" и профессиональным спортсменам есть любую еду и выглядеть отлично. 😊👍🏻
Потому что на самом деле для них любая еда - это полезная еда, другую они стараются покупать в очень маленьких количествах.
И это не чудо, не генетика, не какие-то огромные жертвы - это просто вопрос правильных привычек 👌🏻. Которые легко можно сформировать буквально за месяц-два. Как это происходит в нашем проекте 😃. И когда у вас появятся такие привычки, вы тоже сможете есть что угодно и не поправляться! ❤