Разработка персонального МЕНЮ

Бывает так, что вроде бы все знаете про правильное питание, но все равно не можете его соблюдать. И не потому, что нет силы воли, а потому, что сложно организовать себя и обеспечить необходимые продукты в нужный момент. От такой проблемы спасает планирование рациона: есть список, и можно питаться вкусно, правильно, и при этом не забивать голову на тему "чтобы такого съесть, чтобы похудеть".
В своей практике я часто вижу, что провисает именно планирование меню. Чаще всего бывает лень или руки не доходят. Есть еще категория: Вы еще не настолько продвинулись в знаниях о продуктах (или просто не собираетесь посвящать свою жизнь этому вопросу), чтобы подбирать себе сбалансированное питание. В итоге получается срыв и разочарование в идее планирования.