Маленькая просьба: кто заберёт к себе пост в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.

Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно😊
.
Перестань в это верить, и ты сразу похудеешь❗️
.
✅Миф 1 – ты относишься к 1% людей, которые не худеют
По медицинской статистике около 1% людей действительно не могут похудеть, но людей, которые внушили себе это в десятки раз больше. Внушив себе, что он относится к тому самому проценту, человек не занимается фитнесом и не следит за своим питанием, в результате он набирает вес и только убеждается в своей теории.
.
Если бы у тебя был диагноз, который мешает избавиться от лишнего веса, ты бы про это знал. Такие заболевания не проходят без других проявлений, поэтому причина твоей неудачи заключается в бездействии.
.
✅Миф 2 – с возрастом метаболизм неизбежно замедляется
Все знают, что с возрастом метаболизм становится более медленным, но мало кто понимает, что причина этому в отсутствии активности. После снижения активности тело освобождается от лишних мышц, чем меньше мышц – тем больше лишних калорий. Лишние калории, помноженные на неактивность, дают большое количество лишнего веса.
.
Контролировать свой метаболизм можно в любом возрасте, при соблюдении принципов здорового образа жизни замедление метаболизма будет незначительным.
.
✅Миф 3 – кортизол не дает тебе похудеть
В последнее время модно говорить, что ты не можешь похудеть по причине стресса и повышенного гормона кортизола. Стресс используется в качестве для оправдания для пропущенных тренировок и неправильной еды. Эффект от тренировок и правильного питания при повышенном уровне кортизола действительно будет немного ниже, но при этом прогресс все равно будет ощутим и заметен