Доброго утра, друзья!

Как и обещал, сегодня поделюсь с Вами несколькими способами борьбы с негативом!
Он – негатив, подстерегает нас везде: на работе, в личной жизни, в новостных каналах.
А так же наш мозг сам прекрасно справляется с «раздуванием» негативных мыслей.
Чего в такие моменты не советую делать:
1. Подавлять в себе. Сдерживать эмоции внутри тела.
2. Взрываться. Выражать эмоции в бурном ключе.
3. Сбегать от своих эмоций. Напряжение останется внутри.
А что же тогда делать?
• Не впускать в свой мир источники негатива.
• Менять своё отношение. Измените угол восприятия.
• Ставьте цели. Двигайтесь.
• Общайтесь. Дарите и получайте поддержку.
Воспользуйтесь одной из техник, которые я опишу ниже:
Техника «СТОП»
1. Осознайте свою негативную мысль, эмоцию. Проговорите её вслух.
2. Скажите «СТОП» и дотроньтесь до любой части своего тела. Ощутите прикосновение.
3. Произнесите позитивную фразу. Пример: «Я иду правильным путем.»
Техника «И что дальше?»
1. Озвучьте вслух свою проблему. Опишите её в подробностях.
2. Задайте себе вопрос «И что дальше? Что будет, если это произойдет?»
3. Ответьте на этот вопрос.
4. Задайте его снова и снова, пока не прийдете к позитивным мыслям.
Эта техника максимально эффективная, она позволит Вам посмотреть «внутрь себя» и выяснить Ваше реальное отношение к ситуации.
Практикуйтесь, учитесь смотреть на вещи не через призму страха и негатива.
Я в Вас верю!
С уважением, Олег Погорелов!