Зачем я съела стакан ВИШНИ?

🙊 Это полезно? Может вредно?🙈
Купила вчера Вишню у бабушек на стихийном рынке. Так захотелось чего-то полезного. Пол литровую баночку продали за 100р. Не знаю, может дорого купила.
Пока шла до дома, задалась вопросом:🍓 Вишня – это больше пользы или вреда?🍓
В одном стакане вишни – 170г ягод.
В ягоде есть витамины:
💜 каротин
💜 тиамин В1,
💜 рибофлавинВ2,
💜 ниацин РР,
💜 витамин С,
💜 витамин Е.
💜 минерльные вещества.
Лидером среди витаминов, содержащихся в вишне является витамин С. В одном стакане вишни его содержится 28% суточной нормы для взрослой женщины. Поэтому нужно съесть 3,5 стакана вишни, чтобы суточная норма витамина С была у Вас в организме!
👆 Еще несколько полезных свойств вишни:
-МЕЛАТОНИН в вишне способствует улучшению сна. Недостаток этого фермента вызывает мигрень.
-ЭЛЛАГОВАЯ КИСЛОТА в вишне снижает образование раковых клеток.
-эта ягода обладает самым низким гликемическим индексом среди всех фруктов. Продукты с низким гликемическим индексом не вызывают резкое повышение глюкозы в крови и не успевают отложится в жир. Про это свойство важно знать для желающих похудеть!!!
Ягоды вишни рекомендуются при воспалении легких, гастритах, анемии, утоляют жажду, прекращают понос.
☝ Вредные свойства вишни.
Косточки вишни и ее семена содержат в себе гликозид амигдалин, который в кишечнике под влиянием гнилостных бактерий разлагается, образуя синильную кислоту, которая может вызвать тяжелое отравление. Стараться не употреблять плодов вишни с семенами.
Лучше есть полезные продукты, чем тратиться на лекарства!!! Это отличный вариант съэкономить!
Вот какую интересную информацию я нашла, будет всем полезно знать. Жду ваших комментариев и лайков!!!
#вишняпользаивреддляздоровья #вишняпользаивред