30 марта занятие «Разговоры о важном» было посвящено теме «Как справляться с волнением?

»
Это занятие проводили совместно два преподавателя : Васюкова Каролина Владимировна и психолог Зыкова Вера Николаевна.
Вера Николаевна обсудила со студентами , почему волнение — это естественная реакция человека, в каких ситуациях оно возникает и как можно научиться управлять своими эмоциями. Поговорила о том, как поддержать себя перед важным событием: ответом у доски, экзаменом, выступлением или разговором.
💬 "Полностью избавиться от волнения невозможно и не нужно. Важно научиться распознавать свои эмоции и использовать простые способы саморегуляции: дыхание, переключение внимания, внутренний диалог. А стресс-это важно ! Он позволяет нам всем развиваться, закалять психику и разрабатывать собственные алгоритмы к действию при сильном волнении или неприятной ситуации", - посоветовала ребятам Вера Николаевна.
💬"Волнение связано с работой нервной системы: в ответ на стрессовую ситуацию организм мобилизуется — учащается пульс, повышается внимание. Это помогает нам собраться и действовать, если мы понимаем, как с этим состоянием работать. Психологи отмечают, что умеренное волнение может улучшать результат: оно помогает сосредоточиться и активизирует память. Такой эффект описывается в научных исследованиях как связь между уровнем напряжения и эффективностью деятельности",- добавила к разговору Каролина Владимировна.
#НерюнгринскийМедицинскийКолледж #НМК14 #РоссияСтранаВозможностей #РазговорыОВажном