Гдe ж иcкaть cвoи cилы?💪💪💪🙈

Рассмотрим со стороны физической активности Сейчас мы живем в такое удивительное время, когда мы вынуждены двигаться не с целью добывания пропитания, а с целью чтобы доступное пропитание не испортило наш внешний вид и внутреннее здоровье. «Движение — это жизнь!» — очевидность это фразы зашкаливает, но я повторяю это снова, потому что это правда. Мышцы должны составлять 40 % от общего веса.Они участвуют в очень важных процессах регулирования разных гормонов (инсулина, кортизола, половых гормонов, гормона роста), уровня глюкозы крови, профилактики метаболического синдрома и диабета, участвуют в выработке энергии в митохондриях, а также мышцы участвуют в регуляции костной ткани, профилактике остеопороза и фатальных переломов позвоночника и шейки бедра. Мышцы по праву можно назвать еще одним эндокринным органом, так как во время своей работы вырабатывают гормоны — которые влияют на метаболизм самой мышцы и регулируют такие процессы по всему организму, как углеводный и липидный обмен, деление нервных клеток и обновление сосудов. Физические нагрузки напрямую влияют на настроение, память и мышление. Учеными уже доказана прямая связь между хорошо развитой мускулатурой, продолжительностью жизни и качеством этой жизни!!! Поэтому! Не игнорируем физ нагрузки- сначала может быть тяжело, потом втягиваешься так, что уже не оторвать!