Невидимая нагрузка: почему мы устаём дома сильнее, чем на прогулке

— Целый день дома.
— Вроде не бегала, не таскала тяжести.
— А ноги гудят, спина тянет, всё как будто «перекошено».
⠀
Знакомо?
Это и есть невидимая нагрузка.
⠀
Когда мы на улице — мы идём, меняем положение, машем руками, смотрим по сторонам.
А дома — стоим у плиты, наклоняемся, сидим «как попало», подолгу застываем в одной позе.
Такое однообразное напряжение не ощущается как «труд», но утомляет сильнее.
Особенно если:
– нет поддержки спины,
– стопы весь день без движения или в «домашних шлёпках»,
– приходится часто наклоняться (стирка, пол, сад),
– таз и позвоночник не получают разгрузки.
Что может помочь:
🔸 Поясничный бандаж — для дел по дому: незаметный, но надёжный
🔸 Массажные коврики для стоп — пока стоите у раковины
🔸 Правильная домашняя обувь + стельки — чтобы не уставали пятки и колени
🔸 Валик или подушка под поясницу — особенно при сидячей работе
🔸 И простая привычка — делать перерыв не тогда, когда уже тянет, а заранее
Усталость дома — это не «лень».
Это сигнал, что телу не хватает поддержки.
И её можно дать — без диагноза, без таблеток, без напряжения.
Если не знаете, с чего начать — подскажем.
Все товары: https://ok.ru/salonmedt/market Заказать, узнать наличие: https://ok.ru/group/59056103096367/messages