Как жара влияет на давление: что важно знать и как себе помочь

Летняя жара — это не только открытые окна и лёгкая одежда.
Для людей с гипертонией, гипотонией и метеозависимостью — это ещё и особая нагрузка на сосуды. Даже если давление обычно в пределах нормы, в жару организм может реагировать по-своему.
Что происходит с телом в жару:
- сосуды расширяются, чтобы сбросить тепло — отсюда головокружение, слабость, “туман” в голове
- усиливается потоотделение — теряется жидкость, кровь сгущается
- сердце работает активнее, чтобы «прокачать» кислород
- может меняться реакция на привычные лекарства (они действуют чуть иначе при высоких температурах)
Как себе помочь в жару:
- пейте чаще, даже если не чувствуете жажду — небольшими глотками, просто чистую воду
- избегайте резкой смены положения — особенно с сидячего на стоячее
- охлаждайте воздух дома: проветривайте утром и вечером, используйте плотные шторы днём
- отдыхайте с приподнятыми ногами — это помогает кровотоку
- снижайте нагрузку: никаких подвигов в 30-градусную жару
- следите за самочувствием — пусть тонометр будет под рукой, если давление подвержено колебаниям
Мы в салоне часто слышим:
«Жара на меня плохо действует, прямо не могу…»
А оказывается — важно просто чуть-чуть больше заботиться о себе: не перегружать тело, следить за режимом, позволять себе отдых и лёгкость.
Иногда достаточно поддержать сосуды компрессионным трикотажем, подобрать удобное положение для сна или уменьшить нагрузку на ноги — и уже дышится легче, и давление меньше «прыгает».
Лето может быть комфортным — если идти ему навстречу с заботой о себе.
Все товары: https://ok.ru/salonmedt/market Заказать, узнать наличие: https://ok.ru/group/59056103096367/messages