Авокадо.

Почему же так важно включить авокадо в свой рацион? Авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые являются важными для нашего организма во время процесса снижения веса. Более того, они даже способствуют ускорению этого процесса. Употребление этого фрукта также способствует нормализации уровня холестерина в крови, что имеет важное значение для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Помимо полезных жиров, авокадо богато клетчаткой, которая необходима при снижении веса. На 100 грамм авокадо приходится около 7 грамм клетчатки. Этот фрукт обладает отличным свойством, которое является важным в процессе похудения – он удовлетворяет ощущение голода. Доб

Лето 💛🌿

Это маленькая страничка года, о которой думаешь и мечтаешь холодной зимой. Пусть эта крошечная история у вас мои друзья запомнится солнцем, долгожданным отдыхом, сказочным звездным небом, ароматом любимого мороженого, запахом костра и позитивными моментами. С первым днем лета! P.S Ну и конечно с ДНЕМ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ

Жизни без перемен не существует.

Стабильность иллюзорна. Мы постоянно находимся в движении. Мы постоянно меняемся внешне и внутреннее, эти процессы не прекращаются ни на секунду. И секунды, как меры измерения, здесь даже много. Процессы идут каждое мгновение. Это множество секунд. Вопрос: «Меняться или не меняться?» у здравомыслящего человека стоять не может. Только: «Имею ли я отношение к этим изменениям и в какой мере?»

Брось себе вызов!

Твёрдо пообещать что-то самому себе - самый сложный вызов. Но самое прекрасное - это этот вызов принять!
Жизнь полна возможностей и выборов. Не бойся перемен и не стой на месте. Постоянное развитие и самосовершенствование - вот что помогает стать сильной и успешной. Найди в себе силы и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед.
Ты заслуживаешь самого лучшего, и только ты можешь сделать свою жизнь яркой и удивительной!
У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Как будем окрашивать яйца?

5 мая готовимся к празднику Светлой Пасхи, Воскресению Христа. В этот день праздник будут отмечать православные христиане в нескольких странах. Как будем окрашивать яйца на праздник? СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГОВ - экологично, не токсично. Бывает так, что после снятия скорлупы оказывается, что находящийся под ней белок также содержит следы красителя — такое яйцо есть не рекомендовано, краситель может попасть внутрь организма. Поэтому рекомендуется выбирать натуральные, безопасные красители. 13 идей натуральных красителей: куркума хлорофилл листья берёзы листья шпината свёкла красная капуста луковая шелуха сок вишни кофе отвар шиповника зелёный чай

Доброе утро, счастливые люди! ☀️

Утро - это то время, когда мы настраиваемся на целый день, а значит, его важно начать с любви. Любви к себе и миру вокруг нас. Будьте той/тем, кто наполняет этот мир добром, теплом и своей неповторимой энергией.

ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ

Дорогие друзья и подписчики группы!
Меня зовут Елена Макарова и я:
Дипломированный нутрициолог и консультант по питанию, имею международное образование в области сбалансированного и спортивного питания.
Вхожу в Международную ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.
Работаю в онлайн-режиме в 96 странах мира.
Работаю более чем по 15 программам:
- коррекция (снижение/набор) веса;
- сохранение красоты и молодости (anti-age);
- укрепление защитных сил организма;
- повышение уровня энергии;
- улучшение самочувствия;
- активное долголетие;
- женская / мужская;
- для спортсменов;
- подтянутая кожа;
- detox и другие.
Провожу вебинары, марафоны стройн

С 8 МАРТА! 🌷

Великая миссия Женщины - быть неиссякаемым источником Добра! Я желаю Вам, милые Девочки, Девушки, Женщины, в Вашей непредсказуемой жизни стать этим источником оптимизма! Светите, радуйтесь, зажигайте близких и окружающих своей лучезарной улыбкой, верой, поддержкой и добротой... несмотря ни на что!!! ЖИВИ, ЛЮБИ, ТВОРИ, МЕЧТАЙ, СИЯЙ, МЕНЯЙСЯ, ВДОХНОВЛЯЙ!

С 23 ФЕВРАЛЯ! 🕊️🕊️🕊️

Поздравляю сильную половину человечества с замечательным февральским праздником, призванным чествовать настоящих мужчин! Желаю Вам быть надёжной поддержкой родным и близким, радоваться жизни во всех её проявлениях, демонстрировать в трудных ситуациях волю, выдержку и стремление к победе. Пускай не гаснет искра в груди, свет в глазах и страсть в душе. Пускай никогда не покидает сила духа, вера в победу и надежда на лучшее. Желаю идти только вперед, дышать только мирным воздухом и любоваться только свободным и чистым небом.

Доброе утро, счастливые люди! ☀️

️Пусть новый день он будет про любовь... И про мечты и про уютные моменты... Про то, что в жизни есть тепло... Про то, что стоит делать комплименты... Про то, что можно в облаках летать... И верить в чудеса и просто так смеяться... Про то, что можно жизнь свою любить... И каждый день опять в неё влюбляться... Чудесного доброго утра и пусть день будет ярким, мечты прекрасными, а настроение отличным!

С РОЖДЕСТВОМ!🕯️👼🌟

Светлое Рождество Тихо в двери наши стучится. Если верите в волшебство, То оно непременно случится. Освещает звезда небеса, Чтобы люди все улыбнулись. Чтоб от радости ваша слеза, Разбудила, и чувства проснулись. Я желаю вам только добра, И любви большой необъятной. Пусть вам светит с небес звезда В Рождество - этот свет благодатный!

Как прийти в себя после новогоднего застолья?

Сегодня старт марафона стройности и я вижу, что вы уже готовы выйти из зажора! Так держать! Делюсь с вами планом действий, как это сделать, чтобы не уйти в затяжной загул. Соблюдайте несложные правила, и вы начнете плавное возвращение к правильной жизни. 1.Пейте воду. Много и часто. Вода моет внутри. Увлажняет обезвоженные алкоголем и сахаром клетки организма. 2.Ешьте больше зелени, чтобы помочь кишечнику переработать и вывести отходы. Салат из сырой свеклы и морковки, заправленный лимонным соком, отлично помогает улучшить работу ЖКТ. 3. Минимизируйте соленое и маринованное. Эти продукты разжигают аппетит. Под огурчик вы съедите горазд

Пора действовать!

Для всех, кто хотел начать делать что-то: с понедельника с нового месяца с нового года 1 января 2024 г.- понедельник, новый месяц, новый год. Как удачно все совпало! Больше никаких оправданий! P.S. Пора действовать! Старт марафона стройности 3 января. Кто с нами?

С НОВЫМ 2024 ГОДОМ!🎄✨

Желаю каждому найти самое ЦЕННОЕ, сохранить самое ДОРОГОЕ, отпустить УХОДЯЩЕЕ, простить НЕСПРАВЕДЛИВОЕ, забыть ГРУСТНОЕ, приобрести ЛУЧШЕЕ..

С Рождеством! ✨

Дорогие друзья, которые живут в Германии и в других странах, и все те у кого сегодня РОЖДЕСТВО, от всего сердца поздравляю Вас со светлым праздником! Пусть Рождество принесет в ваш дом волшебство. Этот прекрасный праздник обязательно наполнит Вас теплом и чудесами, подарит сказочное настроение и уют! Пусть любовь и радость входят в ваш дом ежедневно. Желаю счастья, удачи, благополучия, чтоб все цели и мечты сбылись!