Каши варят из круп.

Все зерновые объединяет одно – они богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, «медленными» углеводами и при этом – достаточно низкокалорийные. Конечно, в зависимости от того, сколько масла и сахара вы в кашу добавите.