Ночью кажется, что всё — сон улетел навсегда?

Просыпаетесь разбитым, хотя только что легли? Вы не одиноки, и причины могут быть куда глубже, чем просто усталость. Это не просто бессонница — это серьёзный признак реактивной или хронической перегрузки, гормональных изменений или даже скрытых нарушений ритма сна.
Вы замечали, что даже тихий шум, случайный прием лекарства или сдвиг режима способствуют тому, что наступление сна становится невыносимым?
Мы понимаем: каждое нарушение сна индивидуально. Быть может, причина — стресс, «фоновый шум» в привычках или гормоны, или же сбившийся циркадный цикл. Есть способы восстановить норму — через осознанный режим, релаксацию, физнагрузку, поддержку специалиста. Иногда этого достаточно, а иногда нужна диагностика — от опроса и дневника сна до актиграфии, полисомнографии или мониторинга дыхания.
Сон важен: он — фундамент здоровья, ясности ума и качества жизни. Важно понять, что вызывает бессонницу, чтобы вернуть энергию и спокойствие.
Если вы уже устали бороться с бессонными ночами — пора разобраться вместе!
Подробнее — в нашей статье: https://newneuro.ru/narusheniya-sna/