НАДЕЖДА ТРЕСКОВА|МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

Сегодня, 8 июля — День семьи, любви и верности

Для меня семья — это главная ценность в жизни. Все начинается с нее: первые шаги, первые слова, первые уроки о том, что такое забота, поддержка и настоящая любовь. Семья — это мой тыл, моя опора и источник вдохновения
В этот день хочется сказать спасибо самым близким людям за тепло, за понимание и за то, что вместе мы — настоящая сила. Берегите своих родных, говорите им о любви не только по праздникам

В летнем рационе точно есть арбузы!

Они уже продаются повсеместно. Многие спешат купить первый попавшийся, чтобы насладиться сочной мякотью и почувствовать вкус каникул. Но если хочется не только удовольствия, но и пользы для здоровья и омоложения — важно выбирать арбуз осознанно
Я сама жду сезонных ягод — с конца июля по август. Именно тогда меньше всего шансов попасть на арбуз, напичканный нитратами. Вне сезона лучше быть осторожнее: химикаты могут серьезно навредить
Как правильно выбирать арбуз:
кожура блестящая, без трещин и вмятин
сухой «хвостик» — признак зрелости
жёлтое пятно на боку — значит, арбуз дозревал на грядке
глухой звук при постукивании — хороший признак спе

Мое любимое упражнение от отеков, шлаков и токсинов

Научно-доказанное, между прочим. Да, таким крутым эффектом обладает ходьба на ягодицах
Выполняйте каждый день хотя бы 5 минут и почувствуете крутой эффект уже через пару дней.
Кстати, с утра очень бодрит, заряжает энергией и помогает проснуться
#упражнения_тре

Синдром отложенной жизни: как не пропустить лето

Родные, чувствуете, как июнь пролетел, а лето словно проходит мимо? Как будто живем в постоянной суете, откладывая счастье «на потом» — после работы, после важных дел, после всех задач… Знакомо? Это и есть синдром отложенной жизни.
В свежем подкасте я рассказываю, как остановиться и наконец прожить это лето в свое удовольствие. Это про возвращение к себе, к телу и простым радостям, которые наполняют нас энергией и молодостью
Вы узнаете:
Почему наше внутреннее состояние отражается на лице и общем самочувствии
Простые, но мощные практики, которые помогут перестать «ждать подходящего момента» и начать жить здесь и сейчас
Как вернуть р

#дорогойдневник

Решила такую делать рубрику в начале месяца (для себя, в первую очередь)
Дорогой дневник!
Вот что сейчас у меня происходит, чем я живу и что делаю:
Ремонт на Волконском — приступили к отделке
Учусь на офлайн спецкурсе «Как работать с культурным кодом в модном бизнесе». Фото, кстати, с одной из лекций
Отшиваем первую капсульную коллекцию одежды «Я достаточно хороша»
Веду первый офлайн совет в экосистеме Аны Мавричевой Код Легенды
Передаю в издательство рукопись книги «30 рутин красоты и омоложения», и это, пока, рабочее название
Жду мои подарочки на День рождения, приедут 7.07 Внимание! Все, кто знает, что это за подарочки — не рассказывай

Новогодние каникулы продлили до 12 дней

Минтруд утвердил: в 2026 году будем отдыхать с 31 декабря по 11 января включительно.
Если лето как будто пролетает мимо — возможно, стоит уже сейчас задуматься, как провести зиму. Двенадцать дней отдыха — хороший повод заранее спланировать паузу: для восстановления, заботы о себе и мягкого обновления после праздников

Проверьте свою интуицию

Верно ли вы распланировали свой бьюти июль?
Хорошая привычка — планировать свою активность в зависимости от потенциалов дня: благоприятные и неблагоприятные.
Предлагаю открыть свои календари, планеры, ежедневники и вписать в них свои бьюти-планы на июль так, чтобы волосы блестели, глаза горели, а кожа сияла.
Стрижки, чтобы волосы росли лучше: 1, 2, 4, 18-20 и 28-31 июля
Химические процедуры с волосами: с 1, 2, 3, 4, 5, 8 и с 25 по 31 июля
Маникюр и педикюр: 8, 20, 23, 26 июля
Процедуры с бровями и ресницами: 2, 5, 7, 8, 13, 15, 16 июля
Процедуры на похудение, пилинги и депиляции: 13, 14, 28 и 29 июля
Неблагоприятный период для бьюти-процеду