Как всегда оставаться в фокусе, даже если нет сил

Бывает такое состояние — встала с утра, а уже устала. Это случается из-за стрессов дома или на работе, какой-то эмоциональной напряженности в информационном поле, да и в конце концов, мы женщины, тоже можем иногда покапризничать

Но если бы отсутствие энергии было поводом не ходить на работу, не собирать детей в садик или школу, не готовить обед всей семье. Увы, приходится брать себя в руки и выполнять свои женские обязанности

Что поможет быстро наполниться энергией?

Я вас сейчас удивлю, но это… рутины красоты! Вообще, именно рутина приносит неоценимую пользу и возможность добиться успеха. Она высвобождает массу нескончаемой энергии.

Ежедневные рутины — доведенные до автоматизма действия, которые приводят к красоте, молодости, здоровью и успеху

Стабильные и правильные рутины привносят в жизнь порядок. Мы не знаем, что будет завтра. Но опираясь на повторяющиеся простые действия можем дать себе внутреннюю опору. Тело (да и мозг, что скрывать) воспринимают рутины как стабильность, они дают предсказуемость за счет того, что изо дня в день повторяются. Не нужно на них специально тратить силы и энергию

Что помогает мне держать фокус, даже когда нет энергии:

Каждое утро эффективно систематически делаю небольшую зарядку. Это полезнее, чем лишь раз в неделю по вдохновению полноценно заниматься спортом.

Обязательно выпиваю стакан горячей воды с утра. Это один из самых недооцененных восстановителей энергии. Многие считают, что энергией нас заряжает чай или кофе по утрам. Но мы на 60% состоим из воды — простая обычная питьевая вода гораздо полезнее для нас, чем всевозможные напитки, да еще с сахаром, молоком или сливками.

А горячую воду пить приятнее, чем холодную. И для организма полезнее. Вы, кстати, знали, что у китайцев первое средство от всех болезней — горячая вода внутрь?!

Утром составляю список ежедневных задач — это помогает мне ничего не упускать из поля внимания и оставаться собранной. Дела стараюсь выполнять по-порядку. Это тоже рутина, которая успокаивает мозг.

А что помогает вам, когда нет сил? Делитесь в комментариях