🔥Советы остеопата для вязальщиц

После того как я выложила сторис про ортопедическую подушку для стула для более комфортного вязания, в личку посыпалось много обеспокоенных вопросов про мой поломанный копчик 😅 Решила сразу всем ответить здесь 👉
Дело давнее, ещё в 2010 году, когда дочке было полгодика, я стояла с коляской на льду и просто поскользнулась, приземлившись на копчик. После двух дней дикой боли и невозможности присесть и ходить, стало полегче...
Но ещё пару лет после после долгого сидения, боль возвращалась и даже трудно было встать самостоятельно, муж помогал 🥲 А я, естественно, сидела подолгу, маленький ребёнок на руках плюс крючок из рук не выпускала. Вот потом и пошла к травматологу, который сказал, что копчик мой весь в трещинах, но менять уже что-либо поздно, всё тканями обросло 😑
❗Личный совет: идите сразу к врачу! Не терпите боль 2 года как я 😄
Сказали, поможет только движение 🤸 Перепробовала многое: пилатес, иглоукалывание, прокатка роллами, мануальная терапия. Стало гораздо легче и боль возвращается если только долго и неудобно сидеть. А я именно так и делаю: из-за особенности стараюсь переносить вес то на одну, то на другую сторону, а это неправильно и ситуацию только усугубляет... Но я нашла выход 😉
Это я к чему? ☺️
Передаю вам свежие рекомендации остеопата для любительниц вязать 👍⬇️
✔️ Человек должен сидеть прямо. Поэтому очень важно организовать себе удобное рабочее место, где вы будете комфортно сидеть и вязать
✔️ При этом важно разгрузить поясницу, снизить давление, если у вас есть похожие травмы. Использовать вот такие приспособления, которые я купила, чтобы копчик не испытывал сильную нагрузку. Их миллион существует, выбирайте самый красивый и удобный для себя. В принципе, можно такую подушку использовать и без травмы, но если чувствуете, что есть перекошенность.
✔️ Руки не должны быть на весу. Если мы сидим с прямой спиной, нужно что-то подложить под руки. Либо подушку на колени, чтобы облокотиться. Либо под сами локти что-то подложить. При этом абсолютно нельзя задирать плечи ☝️
Самое интересное! Соблюдая эти правила, у вас появится больше сил, сможете дольше сидеть и даже вязать будете быстрее благодаря расслабленному состоянию тела!😍
📌 Кстати, потом запишу видео со специальной гимнастикой для рук, которой меня научили. Следите за постами 😘
Как сидите вы? Как стараетесь себе помочь, поднимаете ли плечи во время работы? 😋
#История_Ирины_nevzorova