🌟Как отпустить напряжение через правильный отдых?

На прошлой неделе я провела опрос, чтоб узнать, как складываются ваши отношения с отдыхом. Из ответов и комментариев я узнала, что все мы отдыхаем по-разному. Некоторые написали, что для перезагрузки идут на прогулку, кому-то достаточно побыть рядом с близкими людьми, и было приятно узнать, что наше любимое вязание - это ресурс для многих. 🥰 😔 Некоторые писали, что у них редко выдается свободное время для восстановления сил, и отдых для них возможен только как смена деятельности. Да, не всегда есть возможность полноценно выдохнуть. Но все мы понимаем, что от продуктивности отдыха зависят наши силы для новых дел. 🍀Возможно, кто-то из вас знает о том, что способ отдыха зависит от вида нагрузки. К примеру, если вы работаете с людьми и целыми днями общаетесь, то вряд ли вас расслабит встреча с болтливыми подругами в шумном кафе. В этом случае восстановить силы поможет уединение дома с книгой или прогулка на природе в тишине. Напоминаю, какие возможны виды отдыха: ☀Физический Это всё, что связано с телом: спортивные тренировки, сон, массаж, ванная, занятия йогой. Все то, что помогает организму восстановиться и прийти в норму. ☀Ментальный Подойдёт вам, если вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью и вас переполняют мысли. К ментальному отдыху относятся прогулки, медитации, ведение дневника и всё, что поможет успокоить ваш ум. ☀Эмоциональный Этот отдых нужен каждому, особенно тем, кто часто испытывает эмоциональные переживания, напряжение, вынужден прятать эмоции на работе и т.д. Хорошо помогут душевные разговоры с родными людьми, посещение психолога, письменные практики. ☀Социальный Сюда относят отдых от ненужного общения, которое вызывает негативные эмоции. Хорошо заменить неприятные контакты на общение с приятными людьми или на время наедине с собой. ☀Сенсорный Полезен, когда человек перегружает себя использованием гаджетов, постоянно что-то слушает или смотрит. Виды сенсорного отдыха - это прогулка, день без телевизора, короткий дневной сон в тишине. ☀Духовный Неважно, верит человек в бога или нет, но духовный отдых важен для соединения с собой и миром. Сюда относят молитвы, медитации, йога, выезд на природу, чтение духовной литературы, духовные практики. ☀Творческий А это наш с вами любимый вид отдыха. Творчество помогает всегда и везде, особенно, когда накапливается стресс и усталость. Творческие процессы помогают отключиться от всех дел, переживаний и проблем. 🌷А от чего вы устаете? Какой вид отдыха для вас предпочтителен? Вы осознанно выбираете способ отдыха или "за компанию" с друзьями и близкими? Подходит ли вам это или стоит задуматься и выбрать для себя что-то своё? Какого вида отдыха вам не хватает? Делитесь вашими ответами в комментариях 🤗 #ПерезагрузкаКрючком_nevzorova