7 способов, как помочь себе и своим близким при стрессе❤️

Милые мои и хорошие, как вы себя чувствуете? Сейчас мир не спокоен, многие поддаются стрессу, страхам и напряжению. Если вы чувствуете, что уводите много своего внимания в переживания и страхи, то, пожалуйста, воспользуйтесь рекомендациями ниже. Они могут помочь вам🙏
✔️1. Минимизируйте количество негативных новостей. Не ищите специально новости, не вовлекайтесь в них, не доверяйте всему, что вам показывают и рассказывают. Вместо этого окружите себя поддерживающими источниками информации.
✔️2. Лучший помощник в борьбе со стрессом - занять себя делом. Так ваше внимание и ресурсы будут уходить не в переживания, а в деятельность. Направляйте внимание на свои дела, концентрируйтесь на них, двигайтесь дальше, не ставьте жизнь на паузу.
✔️3. Не забывайте заниматься любимыми хобби. Продолжайте делать то, что вы любите. Вяжите, танцуйте, пойте, готовьте, рисуйте. Делайте все то, что просит ваша душа. Делайте все то, что приносит вам тепло и радость. Наполняйтесь любовью.
✔️4. Просмотр доброго фильма или мультфильма, чтение любимой книги также поможет смягчить тяжелое душевное состояние. Наполняйте себя добром, впускайте как можно больше позитивной информации.
✔️5. Проводите как можно больше времени со своими родными людьми, собирайтесь вместе с семьей, пейте чай, вкусно кушайте, общайтесь, играйте в настольные игры, смотрите вместе фильмы. Рядом с любимыми людьми всегда становится легче и теплее🙏
✔️6. И не забывайте о движении. Больше ходите, гуляйте, занимайтесь спортом, бегайте. Во-первых, благодаря движению вырабатываются гормоны счастья. А во-вторых, именно в ногах копится очень много негативной информации. Поэтому обязательно двигайтесь, мои хорошие🙌
А в субботу в закрытом клубе проводим важный прямой эфир с психологом, где мы обсудим как сохранить душевное здоровье в тяжёлые времена.
Девочки, есть ли у вас свои индивидуальные способы, как вы справляетесь со стрессом? Расскажите, возможно это поможет другим 🙏
#ПерезагрузкаКрючком_nevzorova