😩 Усталость, напряжение и стресс в повседневной жизни.

Почему и что делать?
Помните, мы с вами обсуждали усталость от ежедневных дел? По вашей обратной связи я заметила, что многие с этим сталкиваются в повседневной жизни 🙏
👉 Хочу поговорить сегодня с вами об этом поглубже и рассказать, как подобное состояние может влиять на вас, если вы будете просто закрывать на него глаза
😓 Переизбыток бытовых дел и ежедневная рутина может плавно и незаметно приводить человека к стрессу. Многие могут этого не замечать, так как напряженное состояние становится для них нормой. Но быть в таком состоянии не норма. Организм начинает включать защитную реакцию и тем самым нарушает все его функции, чтобы "защититься". Что приводит к нарушению психологического и физического здоровья.
🚨 Звоночки, которые говорят, что вам пора обратить внимание на свое состояние:
- тревожность
- нервозы
- эмоциональная неустойчивость
- упадок настроения
- раздражение, гнев
- повышеная утомляемость
Стресс может выражаться, например, в повышенном давлении и в невозможности «отключиться» ночью или в выходные дни. Люди, которые подвержены стрессу, часто чувствуют себя усталыми, «выжатыми». Раздражение и гнев могут появляться из-за незначительных мелочей в жизни. Стресс ослабляет силы сопротивляемости организма, поэтому является причиной многих заболеваний.
Уметь обращать внимание на свое состояние, выходить из него, правильно отдыхать - все это важная составляющая счастливой жизни 🙏
О том, как помогать себе в подобных состояних и что делать, чтобы не допускать их поговорим в следующих публикациях.
Замечали ли вы в себе что-нибудь из списка "звоночков"? Как из этого выходили?