Врач-диетолог Михаил Гинзбург в интервью «Москве 24» рассказал, что, чтобы в течение дня хватило бодрости и энергии, надо правильно завтракать: выбирать сложные углеводы, которые будут медленно расщепляться в организме.

Так стоит добавлять к завтраку овсяную или гречневую кашу. Плюс можно выпить не просто чай, а с лимоном, или кофе с долькой горького шоколада.
«Чай, кофе и горький шоколад содержат кофеин, который обладает стимулирующим действием и помогает проснуться. В свою очередь, лимон — источник аскорбиновой кислоты, которая тоже дает заряд бодрости», — уточнил врач.