Вас тоже всё бесит?

Ты не ты когда голоден 😁 но это беситесь не вы… ваш мозг вас обманывает. 🤯
Сегодня раздражает всё: скрип двери, коллега-чаёвник, мем, который все лайкают, а вы не такой и вас это бесит. Кажется, мир сошёл с ума.
А вот и нет. Это ваш мозг устроил истерику. Прямо сейчас, прямо у вас в черепе.
Именно сейчас забудьте про «силу воли». Вы — пассажир. 🎫
Можно даже представить: мозг — это УАЗик «Буханка».
Древний, проходимый, с характером. А вы — пассажир на пассажирском сиденье, который просто любит смотреть в окно. 🚐
Вы думаете, что рулите? Как бы не так. 😉 Когда вы видите, как кто-то медленно идёт перед вами, а «Буханка» уже жмёт на виртуальный тормоз и рычит — это не вы. Это автопилот.
Ваша сознательная часть лишь потом «догоняет» реакцию и придумывает оправдание: «Ну он же блин ползёт, как черепаха!». 🐢
99% раздражения — это такой же сбой автопилота.
По сути, вы ругаетесь на Wi-Fi, в полной уверенности что он вас слышит.
это как кричать на кофеварку, что кофе остыл. ☕🤬
— «Но я же себя контролирую!» скажете вы…
— Ага, щас. 😂 Пока «сознание» только достало карту, «подсознание» уже свернуло на обочину, съело пирожок и даже поругалось с дальнобойщиком.
Кто виноват? Два химических тролля. 👹
1. Дофамин — наркоман впечатлений, который всегда хочет праздника. 🎉
Если вчера у вас была вечеринка, а сегодня отчет в Excel, дофамин обижается. Он шепчет: «Скучно! Бесит! Давай обратно на вечеринку!». И вы начинаете злиться на отчет, хотя он ни в чём не виноват.
2. Серотонин — внутренний зануда. Его уровень всегда скачет. 📉
Сегодня он смотрит на мир через розовые очки, а завтра — через разбитое стекло гопника. Вы не выспались? Серотонин падает, и вот уже жизнь — дерьмо, вчерашние деревья выше, небо - голубее, а работа — настоящая каторга.
Это не правда. Это просто химия. 🧪
Что делать? Обмануть систему. 👇
· Не верьте своим глазам (и эмоциям). 👀 Поймали себя на раздражении — спросите: «Это я решил беситься, или это моя «Буханка» сама решила расправиться с миром?». Сам факт этого вопроса обезоруживает.
· Не кормите тролля. 🚫 Если вас бесит соцсети — удалите их на день. Бесит работа — выйдите на 10 минут на улицу. Лишите «дофаминового наркомана» его дозы, и он успокоится.
· Помните: и это тоже пройдет. ☁️ Ваша злость — как туча. Она накроет, поревёт и уйдёт. Не нужно в ней жить.
Вы не то, что вы думаете. Вы — тот, кто наблюдает за своими мыслями. И иногда тихонько смеётся над ними в сторонке😄
А возможно даже и сейчас ваш мозг, бесится, что тут кое-кто так упростил тему. Ну и пусть. 🤷‍♀️
#всёбесит #нейробиология #психология #эмоции #раздражает #саморазвитие #мозг #дофамин #серотонин #юморнауки #спокойствие