Ярослав ни мужчине ни тем более женщине накачать ноги без стероидов невозможно мне не удалось, а вот рука даже на сомоизоляции 65+ 43см., на подтягиваниях на полотне двери и отжиманиях и резиновый жгут. Но даже стероидные девки лучше жирных, поверь, плавали, знаем.
Я одно лето занимался только на улице. Поверь Ярослав притягивания средним хватом от 100-120 градусов к ключице растят бицепс даже после 60. Ушел из зала 43 левый и 42 правый, за лето оба стали 43, при этом трицепс только отжимания узким хватом
Увеличить на один см это не интересно, увеличить на 5 см это можно сказать, что вырасла, а так всегда есть вероятность ошибки измерения.
Основное упражнение на бицепс, чтобы вы не говорили, это подьем штанги перед собой.
Подтягивание на перекладине это общее упражнение выполняя которое работает большое количество мышц. Это упражнение не считается базовым потому, что штангистам это не нужно.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 132
Это был смысл твоего высказывания, Елисей.
Дело в том, что женщины по своей природе меньше по размеру, чем мужчины. Когда женщина перекачена и когда она больше мужиков, это не совсем нормально.
Основное упражнение на бицепс, чтобы вы не говорили, это подьем штанги перед собой.
Подтягивание на перекладине это общее упражнение выполняя которое работает большое количество мышц. Это упражнение не считается базовым потому, что штангистам это не нужно.
Вот так и живем, головой думать приходиться.
Мышцы растут не от стероидов, а от правильно проделанной физической нагрузки. В ногах много мышц следовательно их легче увеличить.