Причинами икоты могут стать самые различные нарушения пищеварения. Это может быть торопливый приём пищи, некачественное пережёвывание пищи, неудобное положение тела во время приёма пищи, чрезмерное переохлаждение, еда в сухомятку. Зная причину изжоги, можно легко избавиться и от неё самой. Сложнее обстоит дело тогда, когда причина неизвестна, но и в этом случае можно прекратить изжогу несколькими простыми и проверенными способами: • быстро выпить без перерыва не дыша несколько глотков воды воды, • «забросить» в желудок что-то горькое, острое или кислое, съесть кусочек лимона, например, • можно приложить кусочек льда к горлу, спазмы прекратятся, • можно несколько раз глубоко вдохнуть воздух, а потом с силой выдохнуть его, • быстро раскусить кусочек сахара, смоченного в уксусе и проглотить его. Все действия должны быть направлены на выпрямление диафрагмы, а в этом хорошо помогут дыхательные упражнения: • перед тем, как произойдёт спазм, задержите дыхание, и переждите некоторое время, • сделайте несколько вдохов и выдохов с поднятыми вверх руками, • подышите в полиэтиленовый пакет для создания ощущения нехватки воздуха, • сделайте глоток воды, раскиньте руки в стороны и максимально выпрямитесь, подышите носом. Икота прошла!