Помочь скинуть ненужный вес может свежевыжатый сок из тыквы и семечки. Диета на тыквенных семечках не должна превышать 4 дней и предполагает их добавление в обезжиренный йогурт или творог с фруктами, овощной или фруктовый салаты. Также можно семечками (не более 30 грамм) заменить один прием пищи в день, например ужин. Примерное ежедневное меню можно составить следующим образом: Завтрак: каша или пюре (тыква и миндаль) – 250 гр.; Обед: салат из овощей или фруктов с добавлением семечек тыквы – 150 гр.; Полдник: творог – 100 гр.; Ужин: 20 — 30 гр. тыквенных семечек. Диета на тыквенном соке Сок из спелой тыквы отлично подойдет тем, кто страдает ожирением, малокровием и постоянно ощущает слабость. Тем более он обладает такими же полезными свойствами, минералами и витаминами, что и мякоть тыквы. Раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни, которые помогут сбросить до 2 кг. Для этого в течение дня нужно принимать только свежевыжатый сок и чистую питьевую воду. Диета на тыквенном соке рассчитана на короткое время, а именно не должна превышать трех дней, по истечении которых потеря веса составит до 5 кг. Примерное меню программы похудения выглядит следующим образом: Завтрак: сок – 250 мл, 2 кусочка хлеба из ржаной муки, нежирный творог с кусочками фруктов – 100 г; Ланч: яблоко; Обед: стакан сока – 200 мл, вареный рис с овощами или вареная рыба – 100 г; Ужин: вареный картофель и помидор, или отварные овощи, сок – 100 мл. #продукты