По следам нашего эфира в телеграме началось настоящее живое обсуждение.

Напоминаю, что на этой неделе мы разбираем тему беспокойства и тревожности. Если вы ещё не смотрели открывающий эфир, рекомендую, там я дал первую и базовую практику. Он есть на стене ниже, в видеозаписях и по ссылке в начале этого поста.
В этот раз даю ещё одну практику, которая поможет изменить своё состояние. Буддийская йога Кум Нье это не только движения, не только медитации, но ещё и самомассаж. Для этой практики вам понадобится обычный теннисный мяч и некоторое количество времени.
Делитесь ощущениями в комментариях здесь или в телеграм канале: https://t.me/ne_rvano