Из заголовка может показаться, что это просто игра слов. На самом деле, это упражнение действительно поможет избавиться от боли в ногах, а конкретно в ступнях.
Скорее, это не упражнение, а массаж, который вы можете выполнить самостоятельно.
Для этого вам понадобится теннисный мячик. Положите ногу на брусок для йоги или на стопку из книг. Подложите мячик под ахилово сухожилие. Начните раскатывать это место, прорабатывая область выше пятки. Время выполнения такого массажа 2-3 минуты.
Следующая область - стопа. Наступите на теннисный мячик одной ногой и начните прорабатывать ступню. Может появится покалывание - это нормально. Выполняйте такой самомассаж также 2-3 минуты.
Особенно полезно это выполнять вечером. Если внедрить такую привычку в свою жизнь и выполнять каждый день этот самомассаж, то вскоре вы забудете о болях в ногах и будете себя чувствовать замечательно.
Будем здоровы!
Привет! Наша группа о здоровье и здоровом образе жизни. Каждый день публикуем полезные посты для вас. Будет здорово, если пригласите в группу ваших друзей.
ПОВТОРИ эти УПРАЖНЕНИЯ, чтобы избавиться от зажимов в шее и в спине
Информация в видео дается лишь в ознакомительных целях и не является прямой инструкцией к действию. Прежде чем применять какие-либо советы вам нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Мы не несем ответственности за ваши дальнейшие действия после просмотра этого видео.
Давно позабыл о зажимах и спазмах в шее, благодаря этим упражнениям
Выполняйте эти упражнения каждый день на протяжении хотя бы двух недель и вы увидите значительные улучшения! Далее, для поддержания здоровья можно выполнять через день. Будьте здоровы!
Нет комментариев