Скорее всего вы читаете этот текст с хмурым выражением лица. Но есть несколько причин, по которым вам стоит немедленно улыбнуться! Не секрет, что смех продлевает жизнь, но способна ли на это же обычная улыбка? 1. Улыбка делает нас счастливее На это влияют мышцы, которые задействуются во время улыбки. Они, в свою очередь, посылают в мозг так называемые сигналы радости, что в конечном счете влияет на наше эмоциональное состояние. Таким образом, если вам сейчас грустно, просто улыбнитесь, и вы сразу же почувствуете себя лучше. Этот эффект срабатывает независимо от того, искренна ваша улыбка или нет.

2. Да, улыбка помогает продлить жизнь Так же, как и смех, искренняя, интенсивная улыбка способствует увеличению продолжительности жизни. Это подтвердили многие научные работы. Как оказалось, счастье является залогом здоровья и долгой жизни. Конечно, искреннюю улыбку невозможно подделать. Когда вы действительно хотите улыбнуться, уголки губ самопроизвольно тянутся вверх, при наигранной же улыбке они будут оттягиваться в сторону. Но даже фальшивая улыбка может обмануть ваш мозг. Специалистам удалось установить, что когда люди улыбаются через силу, это стимулирует миндалевидное тело (эмоциональный центр мозга), который высвобождает нейротрансмиттеры, чтобы поддерживать эмоционально позитивное состояние. В результате этого у человека, даже если он имитирует улыбку с трудом, поднимается настроение.

"Когда ваши мускулы говорят, что вы счастливы, у вас больше шансов увидеть мир вокруг себя в позитивном ключе", - заявил один из авторов работы, доктор Фернандо Мармолехо-Рамос. Поэтому, стоит просто приподнять уголки губ, и хорошее настроение вам обеспечено! И довольно быстро эта фальшивая улыбка может стать искренней! 3. Улыбка заразительна Так же, как вы способны поднять настроение себе, вы можете сделать счастливыми и других. Одно исследование показало, что многие люди могут перенимать эмоции других, и порой они могут даже подражать им. Это значит, что заметив улыбку другого человека, вы можете улыбнуться ему в ответ. 4. Улыбка помогает снизить кровяное давление Улыбка влияет не только на наше психическое состояние, но и на физическое. Так, когда люди улыбаются и начинают смеяться, у них учащается сердцебиение и дыхание, что и приводит к понижению давления. 5. Улыбка способствует омолаживанию При улыбке мы задействуем от 5 до 53 лицевых мышц — в зависимости от ее типа. Это поддерживает лицевые мышцы в тонусе. Улыбайтесь чаще — это простой способ избежать косметических процедур.

6. Улыбка улучшает память Исследователи из Медицинского центра Университета Лома-Линда (Калифорния, США) провели эксперимент. Они разделили людей в возрасте между 60 и 70 годами и предложили им запомнить содержание нескольких карточек. Затем их разделили на две группы: первая просто отдыхала, а второй включили для просмотра смешные видеоролики. Через 20 минут участников попросили вспомнить содержание показанных им карточек. Те, кто смотрел ролики и улыбался, вспомнили в среднем в два раза больше информации, чем те, кто просто отдыхал. Это говорит о том, что улыбки способны улучшить как минимум кратковременную память. 7. Согласно исследованию Йельского университета, женщины улыбаются намного чаще мужчин: В среднем 62 раза за день против 8! Для мужчин это причина задуматься и, возможно, изменить своё отношение к улыбке.

Ласковая улыбка дарит душевный покой и помогает справляться со стрессом и невзгодами жизни. В Библии дается совет: «Не отказывай в благодеянии нуждающемуся, когда рука твоя в силе сделать его» (Притчи 3:27). Как много простая улыбка значит и для нас, и для других! Давайте же делиться с людьми этим бесценным сокровищем — доброй улыбкой!