🧑🧑🧒Уважаемые родители!
💡Хотим напомнить о важности соблюдения основ психогигиены школьниками в экзаменационный период.
☝🏻Стоит обратить внимание на коварную зависимость результатов, полученных на экзаменах, от психологического состояния старшеклассников, их стрессоустойчивости.
Чем родители могут помочь подросткам во время экзаменационного периода❓
♻️ Оптимизировать режим дня (прежде всего, полноценный сон, питание, прогулки, посильная физическая активность).
📚 Вместе с подростком рационально распределить учебную нагрузку и обеспечить при необходимости внешний контроль за режимом дня.
🧑🧒 Поддерживать положительную атмосферу в общении с ребенком (совместный досуг, прогулки, слова поддержки).
✅Для снятия чрезмерного напряжения, усталости полезно познакомить подростков с простыми и доступными техниками релаксации.
👨🏼⚕️👩🏻⚕️🧑🏻⚕️При возникновении признаков неблагоприятного психологического состояния, например, ухудшении сна и аппетита, снижении фона настроения либо чрезмерной тревоги, негативных высказываниях о себе и пессимистических размышлениях о будущем необходимо обратиться за помощью к профильным специалистам – (медицинскому психологу, неврологу, психиатру). www.nczd.ru
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев