Упражнение для всех проблемных зон у женщин: эффективный комплекс

В сети действительно набирает популярность универсальное упражнение, которое задействует мышцы живота, бёдер, ягодиц и рук одновременно. Оно сочетает в себе элементы планки, отжиманий и приседаний, что делает его максимально эффективным для тонуса всего тела. Всего 10–15 минут в день помогут подтянуть фигуру и улучшить осанку.