Чтобы справиться со стрессом, постарайтесь выделить хотя бы 10-15 минут в день на спокойное дыхание или короткую прогулку на свежем воздухе.

Важно находить возможность переключаться: послушайте любимую музыку, займитесь хобби или просто отложите гаджеты. Также не держите переживания в себе — делитесь ими с близким человеком, это значительно снизит внутреннее напряжение.