🔸Почему немеют пальцы?

1. Сдавливание нервов
- Синдром запястного канала (часто у тех, кто много работает за компьютером).
- Сдавливание шейных нервов из-за проблем с позвоночником.
- Нарушение кровообращения при длительном положении руки.
2. Шейный остеохондроз
- При разрушении межпозвоночных дисков в шее могут сдавливаться нервы, идущие к рукам.
- Чаще всего немеют мизинец и безымянный палец — это говорит о защемлении седьмого шейного корешка .
3. Нарушение кровообращения
- Долгое пребывание в одной позе.
- Обморожение, переохлаждение.
- Заболевания сосудов (ангиопатия, облитерирующий атеросклероз).
4. Диабетическая невропатия
- Высокий уровень сахара повреждает нервы.
- Онемение начинается с пальцев ног, но может распространяться и на руки.
5. Недостаток витаминов B
- Особенно B1, B6, B12 .
- Витамины группы B важны для здоровья нервной системы.
6. Рассеянный склероз и другие неврологические заболевания
- Онемение может быть одним из первых симптомов.
- Может сопровождаться слабостью, нарушением координации, зрением.
7. Стеноз шейного отдела позвоночника
- Уменьшение пространства вокруг спинного мозга.
- Может вызывать постоянное онемение, особенно в ночное время.
8. Травмы и перегрузки
- Работа с вибрацией (перфоратор, болгарка)
- Постоянное напряжение кистей
- Травмы плеча, локтя или запястья.
9. Аутоиммунные и воспалительные заболевания
- Ревматоидный артрит
- Миастения
- Системная красная волчанка.
10. Низкое давление и анемия
- Нехватка кислорода из-за малокровия может вызывать онемение кончиков пальцев.
- Также наблюдается при резком падении АД.
🔸Как понять, что онемение — тревожный сигнал?
- Частые и повторяющиеся эпизоды онемения - Проблемы с позвоночником, нервами или сосудами
- Онемение только на одной стороне тела - Возможный инсульт или ТИА (транзиторная ишемическая атака)
- Сочетается с головокружением, речевыми нарушениями - Нужна экстренная медицинская помощь
- Онемение сопровождается болью, судорогами - Межпозвоночная грыжа, радикулит, синдром запястного канала
- Потеря силы в руке - Сдавливание нерва или проблемы с шеей
🔸Профилактика онемения пальцев:
- Частая смена позы - Предотвращает сдавливание нервов и сосудов
- Перерывы при работе за компьютером - Каждые 30–40 минут делайте паузу и двигайтесь
- Комфортная эргономика - Правильная высота стола и кресла
- Тепло в холодное время года - Ношение перчаток, согревающих повязок
- Гигиена шеи и плеч - Растяжка, прогревание, самомассаж
- Компрессионные перчатки - При хронических онемениях
- Разминка пальцев - Каждый час делайте простые движения кистями