Знаете ли вы, что даже при правильном питании можно терять кальций?

💊➡️🚽
ТОП-3 скрытых "вора" кальция:
☕ Кофе – вымывает до 50% кальция!
🥤 Газировка – фосфорная кислота разрушает кости
🧂 Соль – 1 ч.л. = 40 мг потерянного кальция
Как защитить себя?
✔ Пейте кофе с молоком
✔ Замените газировку на домашние напитки
✔ Уменьшите соль в рационе
❗ Важно: Ломкие ногти, судороги, усталость – могут быть признаками нехватки кальция!
👉Подробно на сайтеpolese. by