🍯 Взрослым можно съедать не более 2-3 чайных ложек меда в день

Мед является хорошим источником энергии и сил, поскольку состоит из натуральных сахаров - 80%, воды - 18%, пыльцы и белка. Однако по этой же причине им не нужно злоупотреблять, так как большое количество быстрых углеводов дает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и почки.
Взрослому человеку желательно съедать не более 20-40 граммов в день. Также лучше употреблять его на завтрак или обед и при употреблении не нагревать, считает врач Андрей Тяжельников. Он добавил, что при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, бронхиальной астмы употребление мёда нужно ограничить. Также с осторожностью нужно давать мед детям не ранее 2-3 лет.