Об этом мы слышим довольно часто.
Но магний не менее важен для здоровья и крепости костей!
Как же он влияет на них?
✅Магний поддерживает прочность, сохранность и ремоделирование костей — это доказано исследованиями, которые ведутся уже более 70 лет.
✅Около 60% всего магния в организме находится именно в костной ткани, так что при его дефиците уменьшается количество и толщина трабекул (элементов, составляющих основу любой кости). Нарушается процесс образования костной ткани.
✅Из‑за нехватки магния при формировании костей уменьшается объем ткани, ее упругость, значительно сокращается максимальная нагрузка, которую кость способна выдержать.
✅Кроме того, при недостатке магния в организме, кальций полноценно не усваивается! 🚫
Конечно, кальций принимать тоже важно, но делать это нужно с умом... как именно, расскажем в следующей публикации 😊
#магний #кости #здоровьекостей #костнаяткань #кальций #минералы #здоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев