Вариант 1 - МАСКА для сна. ⠀ Полезный подарок или нет? ⠀ Как известно, желание спать вызывается повышением уровня гормона мелатонина, синтез которого связан с суточными ритмами. Свет мешает организму вырабатывать мелатонин, а значит, препятствует вашему глубокому сну, отдыху нервной системы и восстановлению работоспособности. ⠀ Но идеального затемнения бывает сложно добиться. Например, когда приходится спать днем. Или в транспорте. Или когда в окна, на которых нет штор, с улицы заглядывает яркий фонарь... Если нельзя выключить свет – почему бы не закрыть глаза повязкой? ⠀ Что дает ночная маска? ⠀ Позволяет ограничить доступ света к глазам, что могло бы разбудить вас среди ночи или повлиять на циклы сна. Помогает вам спать в непривычной обстановке – например, в поезде, гостинице, больнице, зале ожидания, где не исключаются резкие перемены освещения. Снимает усталость с глаз – вам не нужно напрягаться, чтобы держать веки закрытыми. А к самой маске быстро привыкаешь настолько, что перестаешь замечать. Позволяет вам самостоятельно выбирать время для сна – например, если спите днем или не хотите просыпаться с первыми лучами утреннего солнца. Может служить частью привычного ритуала отхода ко сну – хорошо знакомые предметы, такие как шапочка, пижама или маска, рождают чувство защищенности, помогают расслабиться и быстрее заснуть. Предупреждает окружающих – когда они видят вас в маске для сна, они понимают, что нужно соблюдать тишину... И наконец, украшает жизнь! Ведь маски, особенно женские, можно создать настоящим произведением искусства – со стразами, кружевами, шелком, вышивкой и т.д. Многие «сони» в них смотрятся довольно мило. ⠀ Вы пользуетесь маской для сна? Расскажите о своих ощущениях Мастер-класс доступен на моём канале на YouTube ⠀ #полезныйподарок #подарокспользой #дешевоисердито