Ещё немного из рубрики #наширезультаты
Здравствуйте, меня зовут Анна мне 43 года, родилась и живу в Новосибирске!
Более 20 лет работаю в кредитной организации.
Периодически я сталкивалась с проблемой лишнего веса, пользуясь различными диетами худела, но как только переставала считать калории своего рациона, вес снова возвращался и ещё быстрее прежнего.
За 2023 год я поправилась на 10 кг, ненормированный рабочий график, перенапряжение, стресс сделали своё дело.
Отечное лицо, отдышка, апатия и абсолютное бессилие я уже не могла смотреть на себя без слëз.
Я искала варианты снижения веса. И вселенная услышала меня. В клуб здорового образа жизни меня пригласила моя одноклассница. Сомне
Минутка полезной информации...
Вопрос: физическая активность. Зачем она? Помогает ли она похудеть?
Похудеть она, конечно, помогает, но без изменений привычек питания только физ.нагрузка не поможет. Ведь даже самая интенсивная тренировка сжигает не более 600 ккал. А съесть их можно попив чаю с тортом или закинув в себя пачку чипсов.
А вот на состояние тела влияет очень. Есть несколько аспектов, начнем с первого. Назовём его мышечным.
Наше тело состоит из белка, это основной строительный материал для наших клеток. В теле много тканей, больше всего мышечной. Они помогают нам передвигаться в пространстве, осуществлять невероятное количество движений. Кроме того мышечная ткань лежит в
Внимание!!!
Возьму в работу 3 человека с целью скорректировать вес.
Программу сбалансированного питания обсудим лично с каждым.
Заявки в личные сообщения .
Внимание
Набираю новую группу девочек,девушек и женщин на занятия по фитнес и Калланетике!!!
"Стройнеем вместе к лету" !!!
Обращайтесь по ссылке ниже
https://wa.me/79286001055
НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С СБАЛАНСИРОВАННОГО ЗАВТРАКА
Многие люди начинают день с простых углеводов. Вот минусы такого питания:
Углеводы способствуют колебаниям уровня сахара в крови, что заставляет вас есть все больше и больше.
Углеводы вызывают увеличение инсулина, и это ведет к отложению избыточного жира в тканях.
Вместо углеводов вам стоит попробовать есть белок на завтрак.
Многочисленные исследования показали, что употребление белка, особенно растительного, на завтрак приводит к тому, что:
Вы будете думать на 60% меньше о еде.
У вас на 50% меньше проявится неконтролируемая тяга к перекусам в вечернее время.
Вы будете потреблять меньше вредной пищи в течение дн