Наталья Диетотерапевт

🔥 Почему "Просто Ешь Меньше" — самый бесполезный совет для похудения,что работает на самом деле?

Знакомо? Вы решаете похудеть, урезаете порции, считаете каждую калорию... Первые пару кило уходят, а потом — стоп. Вес встает, голод мучает, нервы на пределе. В итоге — срыв, чувство вины и возврат веса (иногда с плюсом). Знаете почему? Потому что совет "просто ешь меньше" — это миф, который не работает в долгосрочной перспективе! И на это есть научно обоснованные причины: . Ваше тело — не калькулятор, а сложная биохимическая лаборатория! Когда вы резко сокращаете калории, организм воспринимает это как угрозу голода. Включаются древние механизмы выживания: Замедляется метаболиз