🔴Выходные - Зона Риска.

⠀
Настоящее испытание для всех нас 🥹
⠀
По статистике 93% срывов происходят в выходные.
⠀
Что нам поможет⬇️⬇️
⠀
✅Самое первое, что надо сделать— составляйте меню на выходные дни. Если вы не знаете , что будете есть-значит будет все подряд.
✅Запланируйте какие-нибудь приятные процедуры для улучшения качества тела.
✅Заведите полезную привычку выходного дня — длительную прогулку или тренировку.
✅Даже в выходные дни соблюдайте распорядок дня. Не пропускайте приемы пищи. Если пропустить обед, в ужин вы съедите намного больше, чем требуется и переедите — это факт;
✅Не ешьте перед телевизором. Во время просмотра фильма или шоу приём пищи становится не контролируемым;
✅Накладывайте еду в маленькие тарелки;
✅Носите полуприлегающую одежду. Это не даст вам переесть хотя бы потому, что полный животик в такой одежде заметен практически сразу.
✅Ешьте перед зеркалом 😉 – вы даже представить не можете, насколько меньше вы съедите. Согласитесь, это лучше, чем снова страдать от отсутствия силы воли и переполненного живота...
✅Запланируйте, чем вы можете себя побаловать из пп рецептов.
✅Проводите больше времени со своими дорогими людьми❤️
🍓Хочешь начать питаться вкусно, легко и без заморочек?
⭐Добро пожаловать в наш Telegram-канал о правильном питании для начинающих!
Здесь ты найдёшь:
– Простые рецепты на каждый день
– Поддержку на старте ПП
– Обзоры продуктов NL International
– Личный опыт и лайфхаки
– И, конечно, дружескую атмосферу!
Присоединяйся и начни путь к себе новой – здоровой, энергичной и довольной собой! t.me/nataliSudakova28