Новые эффективные упражнения для реальной подтяжки живота!

Они проработают глубокие мышцы пресса, создав хороший поддерживающий каркас.
1. Опускания согнутой ноги
Дыхание не задерживайте
2. Мёртвый жук с сопротивлением
Для упражнения эффективен более низкий темп
3. Подъёмы таза
Темп выполнения — средний
Помимо выраженной пользы для формирования плоского живота, сильные мышцы кора — залог здоровой осанки и уверенности в движениях. Освойте технику и применяйте регулярно!